妊娠期饮用咖啡，会如何影响胎儿健康?

《新英格兰医学杂志》：怀孕期间喝咖啡使自然流产几率增加一倍

虽然美国和加拿大怀孕和分娩协会以及卫生部此前都认为孕妇在怀孕期间可以喝适量的咖啡，但每天的咖啡摄入量换算成杯数约为2杯（每杯235毫升）。 但这是很久以前的研究结果。 根据近年来的相关研究，英国《每日邮报》和《新英格兰医学杂志》联合发表的相关研究报告都强调了咖啡因的过量摄入。 ，会增加孕妇（早期）流产的风险、低出生体重的风险，甚至婴儿畸形的风险！ 虽然这里强调的是过量，但每个人的体质不同，孕妇在怀孕期间更是敏感脆弱。 无法保证您会意外摄入过多咖啡因，因此您仍需谨慎对待。 毕竟，这可能关系到两个人的生命健康。

怀孕期间喝咖啡对胎儿健康有何影响？

普通未加工咖啡的主要成分是咖啡因。 人体喝咖啡后，咖啡因会主要停留在胃肠道中。 被吸收后，它会开始扩散到身体的各个组织并进入大脑。 和胎盘中。 相关研究调查指出，咖啡因在人体内停留时间较长，属于脂溶性元素，因此可以毫无阻碍地渗透到胎盘中，直接作用于胎儿。 也就是说，孕妇在怀孕期间过量饮用咖啡，不仅会影响孕妇本身，胎儿也会受到直接影响！ 那么，如果胎儿发育不完全，抵抗力和免疫力较弱，会出现什么情况呢？ 这里能说的后果只有四个字：因人而异。 因此，综合考虑多种因素，怀孕期间最好减少咖啡因的摄入量。

另外，虽然现在咖啡有很多好处，但并不是每个人都能接触到。 例如，患有胃食管反流、心律失常、偏头痛、睡眠障碍和高血压的患者就不适合过量摄入咖啡因。 ，最好不要碰。 而且，我们每天强调的咖啡是现磨咖啡、美式咖啡、拿铁、黑咖啡等，而不是添加巧克力、香精、奶油等的高热量饮料。

那么在解决了孕妇在怀孕期间是否可以接触咖啡的问题之后，我们还需要了解一下准妈妈在怀孕期间还有哪些禁忌呢？ 如果他们这样做，会产生什么后果？

孕妇在怀孕期间的禁忌症：

1.避免接触含酒精的食物

孕妇禁用食品清单中，酒精类产品一定在列，包括米酒、发酵米酒、果酒、酒夹心巧克力、鸡尾酒等。其背后的原理是，酒精是一种小分子物质很容易进入人体（包括胎盘），可能导致母胎胎儿患上酒精中毒综合症。 此类胎儿出生后的典型特征是：体重轻、四肢畸形、智力低下等，在母亲的子宫里，还可能出现异常兴奋、疯狂踢孕妇肚子等表现。 因此，鉴于存在此类风险的可能性，最好还是尽量避免饮酒。

2.远离培根、腌肉、生肉

我国一些地区有吃腊肉、腊肉等熏制品的习惯。 但对于孕妇这一特殊人群，不建议食用，包括烧烤、油炸食品。 毕竟怀孕期间要注意饮食禁忌。 一方面可以让怀孕这十个月的时间过得舒服一些，让分娩的日子变得更轻松（过度肥胖可能会导致分娩困难）。 另一方面，也可以增加生出健康聪明宝宝的可能性。 至于生肉，主要是因为里面隐藏着寄生虫、细菌等的概率太高，危害太大。

3、远离“大补品”

在老一辈中国人的观念里。 可能一直有这样一个观念：“吃补就会长高，如果两个人在怀孕期间需要吸收营养，就必须额外吃补！” 这种观点其实并不准确，也造成了很多准妈妈在怀孕期间的大吃大喝。 ，一人吃两个的现象在吃的过程中确实可能会感觉舒服，但其可能的后果将是胎儿过大，孕妈妈体重超标，直接影响就是：难产。 那么，还应该根据孕妇自身的体重和体质，在医生的指导下进行相对健康的热量和营养补充，均衡营养，少食多餐！

总之，准妈妈在怀孕期间会过得很辛苦，不仅因为体内多了一个小生命带来的不便和焦虑，还因为有太多的禁忌和注意事项。 然而，当一个小生命真正来到这个世界上时的喜悦，就会洗去之前所有的不适，因为一切都是值得的！

参考：

【1】据说容易导致孕妇流产的食物一定要记住！ 光明网 2019.03.15

【2】咖啡健康吗？ 关于咖啡的 9 个事实 丁香博士 2022.02.07

【3】哺乳期唯一真正需要避免的食物就是这个！ 丁香博士 2017.11.01

【4】专家：怀孕初期每天两杯咖啡会增加流产风险 全球网 2016.03.25

【5】怀孕要注意的12件小事，早点知道就更好了 丁香医生 2019.07.27